Prázdniny sú za nami a deti sa opäť vrátili do školských lavíc. S novým školským rokom prichádza ranné vstávanie, vyučovanie, krúžky, športové tréningy, domáce úlohy a návrat k pravidelnému dennému režimu.
Práve teraz je dobrý čas zaradiť medzi každodenné návyky aj dôslednú starostlivosť o detské zuby.
Nejde pritom iba o ranné a večerné čistenie. Na zdravie detského chrupu vplýva aj to, čo dieťa počas školy pije a jedáva, ako často prijíma sladké potraviny a nápoje, či dokáže svoje zuby vyčistiť dostatočne dôkladne alebo či pravidelne absolvuje preventívne prehliadky.
Prinášame preto 7 praktických návykov, ktoré môžu pomôcť chrániť detské zuby počas celého školského roka.
1. Po prázdninách obnovte pravidelnú rutinu
Počas leta býva denný režim prirodzene voľnejší. Deti chodia neskôr spať, rána vyzerajú každý deň trochu inak a po celodennom programe môže niekedy ustúpiť do úzadia aj večerná starostlivosť o zuby.
Návrat do školy je preto ideálnou príležitosťou vrátiť čisteniu zubov pevné miesto v dennom režime.
Zuby by si deti mali čistiť dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou. Dôležité je dôkladne vyčistiť všetky dostupné plochy zubov a nevynechávať ani zadné zuby či oblasť pri ďasnách.
Pomáha, ak sa čistenie stane automatickou súčasťou ranného a večerného programu podobne ako obliekanie, raňajky alebo príprava školskej tašky.
Pri starostlivosti o detské zuby totiž často nerozhoduje komplikovaná rutina, ale najmä pravidelnosť a správna technika.
2. Dieťa si čistí zuby samo. Znamená to, že ich má vyčistené dobre?
Samostatnosť dieťaťa je prirodzenou súčasťou dospievania. To, že už dokáže samo držať kefku, naniesť si zubnú pastu a vyčistiť si zuby, však ešte automaticky neznamená, že ich dokáže vyčistiť dostatočne dôkladne.
Čistenie zubov vyžaduje určitú mieru manuálnej zručnosti, systematickosti a trpezlivosti. Deti môžu pri rýchlom čistení niektoré miesta opakovane vynechávať.
Problematické bývajú najmä zadné zuby, vnútorné plochy zubov, oblasť pri ďasnách alebo miesta, ku ktorým sa kefkou dostáva horšie.
Preto je vhodné čistenie mladších školákov naďalej kontrolovať a podľa potreby zuby dočistiť.
Neexistuje pritom jeden presný vek, od ktorého každé dieťa zvládne kompletnú ústnu hygienu bez pomoci. Manuálna zručnosť a dôslednosť sa vyvíjajú individuálne.
Cieľom nie je robiť všetko za dieťa. Nechajte ho, aby si zuby čistilo samostatne a budovalo si správny návyk. Rodič však môže výsledok skontrolovať a pomôcť na miestach, ktoré dieťa ešte nedokáže dôkladne vyčistiť.
3. Nezabúdajte na priestory medzi zubami
Ani dôkladné čistenie klasickou zubnou kefkou nemusí odstrániť povlak zo všetkých miest.
Ak sa susedné zuby navzájom dotýkajú, vznikajú medzi nimi priestory, do ktorých sa vlákna bežnej kefky nemusia dostatočne dostať. Práve tu môže zostávať zubný povlak a zvyšky potravy.
Preto môže byť potrebné zaradiť do pravidelnej hygieny aj čistenie medzizubných priestorov.
Vhodná pomôcka závisí od veku dieťaťa, veľkosti medzizubných priestorov a aktuálneho stavu chrupu. Môže ísť napríklad o zubnú niť alebo vhodne zvolenú medzizubnú pomôcku.
Ak si nie ste istí, čo je pre vaše dieťa vhodné, správny postup a pomôcku vám môže odporučiť zubný lekár alebo dentálna hygienička.
Aj pri medzizubnej hygiene budú mladšie deti často potrebovať pomoc rodiča.
4. Pozrite sa, čo má vaše dieťa vo fľaši
Fľaša, ktorú si dieťa ráno zoberie do školy, môže mať na jeho zuby väčší vplyv, než sa na prvý pohľad zdá.
Pri sladených nápojoch totiž nejde iba o celkové množstvo cukru. Dôležitá je aj frekvencia, s akou sa cukry dostávajú do úst.
Ak dieťa popíja sladený čaj, džús, limonádu alebo ochutený nápoj po malých dúškoch počas niekoľkých vyučovacích hodín, zuby sú cukrom vystavované opakovane.
Baktérie v zubnom povlaku využívajú dostupné cukry a vznikajú kyseliny, ktoré spôsobujú pokles pH v ústach a podporujú demineralizáciu zubnej skloviny. Ak sa takéto situácie počas dňa často opakujú, prirodzené remineralizačné procesy majú menej času na obnovenie rovnováhy.
Preto nie je dôležité iba to, koľko sladkého dieťa prijme, ale aj ako často ho prijíma.
Na bežné pitie počas školského dňa je preto najjednoduchšou voľbou čistá voda.
Neobsahuje cukor, dieťa ju môže piť priebežne a zároveň pomáha udržiavať dostatočný pitný režim.
5. Aj školská desiata ovplyvňuje zdravie zubov
Podobný princíp platí aj pri jedle.
Sladkosti nemusíme z detského jedálnička úplne zakazovať. Z pohľadu zubného kazu je však dôležité sledovať, ako často sa počas dňa objavujú potraviny obsahujúce voľné cukry.
Ak dieťa počas školy opakovane siaha po sladkostiach, sušienkach, sladkých tyčinkách alebo ďalších sladkých snackoch, zuby sú opakovane vystavené podmienkam podporujúcim demineralizáciu skloviny.
Pozornosť si zaslúžia aj potraviny, ktoré sa ľahko zachytávajú na zuboch a zostávajú v ústach dlhší čas.
Školská desiata by preto mala byť predovšetkým pestrá a nutrične hodnotná. Vhodnou súčasťou môže byť napríklad nesladený mliečny výrobok, zelenina, ovocie alebo ďalšie potraviny zodpovedajúce veku a potrebám dieťaťa.
A k desiatej opäť najlepšie poslúži čistá voda.
Dôležité je vytvoriť návyk, pri ktorom sladké jedlo a nápoje nie sú niečím, čo dieťa konzumuje po malých množstvách počas celého školského dňa.
6. Školský rok znamená aj návrat k športu. Myslite na úrazy zubov
So začiatkom školy sa deti vracajú nielen do lavíc, ale aj na športoviská.
Futbal, hokej, bojové športy, basketbal, cyklistika, korčuľovanie a ďalšie aktivity prinášajú množstvo benefitov, ale zároveň aj riziko pádu alebo nárazu do oblasti tváre.
Pri športoch s vyšším rizikom úrazu je preto vhodné zvážiť používanie chrániča zubov.
Správne zvolený chránič môže pomôcť tlmiť náraz a znižovať riziko poškodenia zubov a mäkkých tkanív ústnej dutiny.
Čo robiť, ak si dieťa vyrazí stály zub?
Pri vyrazenom stálom zube môže o ďalšom osude zuba rozhodovať čas.
Zachovajte pokoj a postupujte čo najrýchlejšie:
- zub uchopte iba za korunku, teda za časť, ktorú bežne vidíme v ústach
- nedotýkajte sa koreňa
- ak je zub znečistený, nemanipulujte s ním zbytočne a mechanicky ho nedrhnite
- zub nenechajte vyschnúť
- čo najskôr kontaktujte zubného lekára a postupujte podľa jeho pokynov
Ak nie je možné zub bezpečne vrátiť na miesto, jednou z možností jeho dočasného uchovania je mlieko alebo špeciálny roztok určený na uchovanie vyrazeného zuba.
Dôležité: tento postup sa týka stáleho zuba.
Vyrazený mliečny zub sa nepokúšajte vkladať späť do lôžka. Mohlo by dôjsť k poškodeniu vyvíjajúceho sa stáleho zuba. Aj v tomto prípade je však vhodné kontaktovať zubného lekára a nechať úraz odborne posúdiť.
7. Preventívna prehliadka má význam aj vtedy, keď dieťa nič nebolí
„Veď ho zuby nebolia.“
Práve to môže byť jeden z dôvodov, prečo rodičia návštevu zubného lekára odkladajú.
Zubný kaz však nemusí vo svojich počiatočných štádiách spôsobovať bolesť. Rovnako môžu bez výrazných ťažkostí prebiehať aj ďalšie zmeny v ústnej dutine.
Zmyslom preventívnej prehliadky preto nie je iba riešiť zub, ktorý už bolí.
Lekár pri nej môže skontrolovať stav chrupu a ďasien, vývoj prerezávania zubov, úroveň ústnej hygieny a ďalšie faktory podľa veku a individuálnych potrieb dieťaťa.
Pravidelná kontrola umožňuje zachytiť niektoré problémy skôr, ako začnú spôsobovať výraznejšie ťažkosti.
A to je počas školského roka dôležité aj prakticky. Ak sa problém podarí riešiť včas, je menšia pravdepodobnosť, že dieťa prekvapí akútna bolesť práve počas vyučovania, výletu, športového sústredenia alebo rodinnej dovolenky.
Kedy s dieťaťom nečakať na preventívnu prehliadku?
Nie každý problém môže čakať na najbližší plánovaný termín.
Zubného lekára kontaktujte najmä vtedy, ak sa u dieťaťa objaví:
- bolesť zuba
- opuch tváre alebo ďasna
- úraz zuba alebo úst
- odlomenie alebo uvoľnenie zuba
- výrazná alebo opakovaná citlivosť
- nezvyčajné krvácanie ďasien
- zmena na zube alebo v ústach, ktorá vás znepokojuje
Pri výraznom opuchu, vážnom úraze alebo rýchlo sa zhoršujúcom stave návštevu odborníka neodkladajte.
Jednoduchý školský checklist pre zdravé detské zuby
Na záver si môžete skontrolovať niekoľko základných bodov:
Ráno: dôkladné vyčistenie zubov fluoridovou zubnou pastou.
Do školy: fľaša s čistou vodou a rozumne zostavená desiata.
Počas dňa: obmedziť časté popíjanie sladkých nápojov a neustále maškrtenie.
Večer: druhé dôkladné čistenie zubov a podľa potreby vyčistenie medzizubných priestorov.
Pri mladších školákoch: skontrolovať výsledok čistenia a podľa potreby zuby dočistiť.
Počas roka: nezabúdať na pravidelnú preventívnu starostlivosť.
Pri športe: pri rizikových aktivitách myslieť na vhodnú ochranu zubov.
Zdravý úsmev patrí aj do školského režimu
Deti sa po prázdninách opäť učia fungovať v pravidelnom režime. Ranné vstávanie, škola, krúžky, domáce úlohy a večerná príprava sa postupne stávajú každodennou samozrejmosťou.
Rovnako prirodzenou súčasťou dňa by mala byť aj starostlivosť o zuby.
Niekoľko minút ráno a večer, správne čistenie, vhodný pitný režim, rozumná desiata a pravidelná prevencia sú malé návyky, ktoré môžu mať veľký význam.
A čo je možno ešte dôležitejšie, návyky, ktoré sa dieťa naučí dnes, si môže odniesť až do dospelosti.
Má už vaše dieťa preventívnu prehliadku za sebou?
Ak nie, začiatok nového školského režimu je dobrou príležitosťou myslieť aj na zdravie jeho zubov.
Objednajte svoje dieťa na preventívnu prehliadku v AB Clinic.
